Die aktuelle Notsituation stellt uns auf die Probe. Die Quarantäne zu Hause drängt die Menschen zu einer ängstlich-depressiven Haltung, die sie oft aus den Augen verlieren lässt.

In diesem kurzen Artikel möchten wir uns mit folgenden Themen befassen:

• wie man den Angst- und Depressionsgefühlen entgegenwirkt, die sich aus der Notsituation ergeben
• wie man einer zeitlichen Ausdehnung entgegenwirkt und Ideen liefert, um den Tagen zu begegnen
• wie man der Angst vor Isolation durch die Wiedergeburt der Kreativität entgegenwirkt

Die inneren Situationen, die diese große Herausforderung mit sich bringt, hängen mit dem Sinn von zusammen impower einem unsichtbaren Feind gegenüberzutreten, der ein Land so stark erschöpft, Impotenz, die oft begleitet wird Schwierigkeiten beim Umgang mit ängstlichen und aufgegebenen Inhalten die aus einer Isolation stammen, notwendig und bewusst, aber immer noch schwer zu bewältigen sind, insbesondere für diejenigen, die weit entfernt von Angehörigen sind oder um ihre Sicherheit fürchten, da sie verletzlichere Subjekte sind. die Angst Es ist eine sehr wichtige Emotion, die nicht eher dämonisiert werden sollte unawakenedTatsächlich ist es selbst der Ausweg, der das Bewahrte bewahrt istinto di conservazione, Überleben, vorsichtiges und bewusstes Verhalten. Angst unterscheidet sich sehr von Terror, der durch Chaos wirkt und Impulsivität und riskantes Verhalten erzeugt. Das Management von Angstzuständen und Depressionen muss durch einen kontinuierlichen Ausgleich auf der Grundlage von erfolgen können Reflexion und auf die Fähigkeit, die möglichen Konsequenzen unseres Handelns vorauszusehen, wird dies zu niedrigeren Werten führen Angst Zusammen mit der guten Praxis, sich auf wahrheitsgemäße Nachrichten mit wissenschaftlichen Quellen zu verlassen, suchen wir die Nachrichten daher direkt von zuverlässigen Websites und lernen so viel wie möglich über die zu übernehmenden guten Praktiken.

Du hast gemerkt, wie viel das kostet Zeit, fließen langsamer? Es scheint eine Zeitdilatation zu geben, nun, dass dies eine wird Ressource mehr als eine Möglichkeit, sich ins Haus zu schleppen, ohne sich zu waschen oder anzuziehen depressive Haltung was dann sogar zu einem Risiko der Schlaf-Wach-Inversion führen könnte, nicht um das Haus herum zu hängen, sondern genieße die kleinen DingeIn den kleinen Momenten ist dies besonders wichtig für diejenigen, die gefährdet sind, für Menschen, die von Natur aus bereits zu sozialer Isolation, mangelnden Reizen, Schläfrigkeit und Inaktivität neigen.

Planen Sie Ihre Zeit! Eine halbe Stunde widmen piacere Hören Sie Musik, schauen Sie sich einen Dokumentarfilm an, lesen Sie Ihr Lieblingsbuch und finden Sie Ihre Reize. Verlieren Sie das nicht aus den Augen tägliche Aufgaben, Zeit zum Arbeiten finden, lernen, etwas Neues lernen, dies auch in den Kalender aufnehmen! Und was ist mit dir? Körper? Eine Stunde, um sich dem Training zu Hause widmen zu können, hilft nicht nur, sich zu regenerieren, sich aktiv zu fühlen und den Schlaf und die Verdauung zu verbessern, sondern wir wissen auch gut, dass Endorphine produziert werden und fühlen uns daher glücklicher und zufriedener.

Durch die verschiedenen populären sozialen Netzwerke stießen wir auf das, was wir als "italienisches Phänomen" bezeichnen können. par excellence: la Kreativität, überarbeitete Songs, Humor, Dramatisierung, Sketche und Heimkino stimulieren Ihre Kreativität: Verlangen entsteht aus Mangelund dann produzieren, erfinden und befreien Sie Ihre Ideen! Es gibt zweifellos tausend Dinge, die Sie gerne getan hätten und die die Kreativität, die in jedem von uns steckt, entfesseln, ausbeuten und kultivieren. Dies ist ein fruchtbarer Moment, um der Zeit eine neue Bedeutung zu geben und uns selbst näher zu kommen.

                                                                                                                                                                                                                                   Arianna Siroli

Psy + Onlus ist eine Organisation, die sich dafür einsetzt, die Psychologie für alle zugänglich zu machen. Informationen zu Behandlungen und zum Zugang zu Unterstützungsprogrammen erhalten Sie unter der gebührenfreien Nummer 800.91.04.89 oder im Abschnitt des Psychologische klinische Beratungsstelle von unserer Seite.

* Hinweise zum Autor. Arianna Sirolli: Psychoanalytische Psychotherapeutin, Psychologin, klinische und rechtliche Psychodiagnostikerin, Rorschachistin bei AIR, Expertin für das geschützte Hören von Minderjährigen im Expertenbereich. Ordentliches Mitglied Psy + Onlus. Seit Jahren beschäftigt er sich mit Essstörungen und psychischen Störungen. Weitere Arbeitsbereiche sind: jugendliche Straftäter, unbegleitete ausländische Minderjährige, Minderjährige in vorübergehender Pflege in geschützten Einrichtungen, geschlechtsspezifische Gewalt. Seit mehreren Jahren beschäftigt sie sich mit Psychotherapie bei Erwachsenen, Paaren, Familien und Jugendlichen.